welcome
خدمات تخصصی رزمنتال برای تمام ورزشکاران در هر جای جهان
در رزمنتال، فرقی نمی‌کنه در چه سطحی باشی
مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای یا حرفه ای ما برای هر مرحله از مسیرت برنامه‌ای علمی، اختصاصی و هدفمند داریم.
در fit.rozemental، هر قدم شما با برنامه‌ای دقیق و اختصاصی همراهه. ما اینجاییم برای مردانی که دنبال ساختن بدنی قوی، ذهنی متمرکز، و به دنبال رسیدن به اوج عملکرد خود هستن.چه در باشگاه، چه در زمین ورزشی،چه در زندگی.
برخی از مسیرهای تمرینی ما شامل:
تمرینات قدرتی، عضله‌سازی، چربی‌سوزی و عملکردی
برنامه‌ریزی هدفمند برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن اصولی
تنظیم برنامه‌ی تغذیه‌ی ورزشی برای چربی‌سوزی یا عضله‌سازی
تمرینات سرعت، چابکی، استقامت و واکنش سریع
بررسی ترکیب بدنی و آنالیز وضعیت متابولیک
روانشناسی ورزشی: افزایش تمرکز، کنترل استرس، ذهن برنده
خدمات استعدادیابی برای نوجوانان، ورزشکاران حرفه‌ای یا آماتور
مشاوره تخصصی، برنامه‌ریزی شخصی‌سازی‌شده، پشتیبانی آنلاین
در رزمنتال، برنامه‌ها متناسب با بدن، ذهن، سبک زندگی و هدف تو طراحی می‌شن؛ چون باور داریم هر ورزشکار، مسیر مخصوص به خودش رو داره.
🏋️♂️ بدنسازی (Bodybuilding)
تمرکز ما در بدنسازی بر افزایش حجم عضلانی، کاهش درصد چربی بدن، و فرم‌دهی اصولی است. از متدهای مدرن مثل هایپرتروفی پیشرفته، دوره‌بندی تمرین (Periodization)، تکنیک‌های FST-7، سوپرست و دراپ‌ست استفاده می‌کنیم. برنامه‌ها همراه با پلان تغذیه علمی، مکملی و پایش ترکیب بدنی طراحی می‌شوند. مناسب برای علاقه‌مندان به فیزیک زیبا و ساختار عضلانی قدرتمند هستن.
⚽ فوتبال (Football)
برنامه‌های تخصصی فوتبال بر پایه افزایش توان هوازی و بی‌هوازی، چابکی، سرعت تصمیم‌گیری، و کنترل بدن در شرایط مسابقه طراحی می‌شوند. استفاده از تمرینات SAQ، پلایومتریک، تمرینات واکنشی و بهینه‌سازی حرکات انفجاری (برای مهاجم، هافبک، دفاع یا دروازه‌بان) در کنار آموزش تغذیه و ریکاوری. پشتیبانی حرفه‌ای برای بازیکنان در هر سطح.
🤼♂️ کشتی (Wrestling)
برای کشتی‌گیران، برنامه‌هایی ارائه می‌کنیم که ترکیبی از قدرت انفجاری، استقامت، انعطاف‌پذیری، و چابکی خاص این رشته باشد. بر پایه متدهای تمرینی NCAA و فدراسیون جهانی کشتی، تمرینات شامل تمرینات قدرتی خاص، تمرینات تکنیکی در شرایط خستگی، تقویت core و سیستم‌های بازتوانی پیشرفته هستند. هدف، آماده‌سازی ورزشکار برای میدان رقابت در بالاترین سطح است.
🧠 تمرینات عملکردی (Functional Training)
تمرینات عملکردی با هدف ارتقاء حرکت طبیعی بدن، افزایش ثبات مرکزی (core)، بهبود تعادل و پیشگیری از آسیب طراحی می‌شوند. این متد تمرینی برای ورزشکاران تمامی رشته‌ها (و حتی افراد غیرورزشکار) مناسب است. ترکیبی از تمرینات mobility، stability، قدرت پویا و تمرکز حرکتی بر اساس نیاز فرد ارائه می‌شود.
🔁 کراس‌فیت(CrossFit)
کراس‌فیت یکی از مدرن‌ترین متدهای تمرینی ترکیبی است که با تمرکز بر قدرت، استقامت، سرعت و هماهنگی عصبی-عضلانی طراحی می‌شود. ما WODهای اختصاصی می‌سازیم که در کنار تمرینات هوازی و وزنه‌برداری المپیک، تمرینات high intensity را هم پوشش دهد. مناسب برای افرادی که آمادگی کامل جسمی و ذهنی را دنبال می‌کنند.
🥊 بوکس (Boxing)
در این بخش، تمرینات بر پایه ترکیب مهارت‌های فنی، قدرت بدنی، تمرکز ذهنی و استقامت روانی طراحی می‌شوند. تمریناتی مثل shadow boxing، footwork، تمرین با کیسه، تمرینات رفلکسی و تمرینات تنفسی به‌صورت شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌گردند. رویکرد ما ترکیبی است از فیزیکی، ذهنی و روانشناسی ورزشی.
اینجا هستید چون برای هر سطحی برنامه شخصی خودش را ارئه میدهیم
دریافت خدمات رایگان
سطح آماتور
400 هزار تومان
ویژه ورزشکارانی که:
- به تازگی وارد دنیای حرفه‌ای شدند
آسیب‌دیده بودند و دوران بازگشت رو طی می‌کنندر سطح نیمه‌فعال هستن ولی قصد رشد جدی دارن
سطح نیمه حرفه ای
800 هزار تومان
تمرین منظم دارن ولی به دنبال ارتقاء عملکرد هستن
در دسته نیمه‌حرفه‌ای یا رقابت‌های منطقه‌ای فعالیت دارن
به دنبال توسعه قابلیت‌های فنی-جسمی (مثل سرعت، چابکی، قدرت عملکردی) هستن
سطح حرفه ای
1200 هزار تومان
در سطح لیگ‌های ملی یا بین‌المللی فعال هستند
با بدنی دقیقاً کنترل‌شده، هدفمند و حرفه‌ای تمرین می‌کنن
نیاز به برنامه‌ریزی فازبندی‌شده برای اوج آمادگی جسمی دارند
دریافت برنامه توسط این سایت از سوی مربیان با تجربه ای که در لیست هستند انجام میگردد