تیپ بدنی 2

مکمل چربی سوز چیست ؟

  به طور کلی مکمل ها و داروهای که با عنوان چربی سوز معرفی می شوند مدعی هستند که با تاثیر گزاری مضاعف بر روند سوخت و ساز بدن باعث چربی سوزی شده و بعضی از آنها هم با کم کردن جذب چربی و کالری حین یا بعد مصرف وعده غذایی که گاها مواد اصلی تشکیل دهنده آنها بر پایه گیاهان است و گاهی ترکیبی از گیاهان و افزودنی های شیمیایی می باشد .ولی یک ترکیب از سه مکمل که بعد از آزمون خطای بسیار و تاثیر گزاری صد در صدی موجود است و فرمول بی خطایی برای حذف چربی انباشته مخصوصا شکم و پهلو می‌باشد را بعد معرفی این پنج مکمل ب شما معرفی میکنم.

معرفی پنج مکمل چربی سوز

۱.کافئین

   برای شروع از مکملهای چربی سوز طبیعی نام خواهیم برد که اولین گزینه کافئین است .
روزمره ترین نوع استفاده کافئین را میشود به قهوه ،چای ،چای سبز اشاره کرد که عضوی جدایی ناپذیر از روتین اغلب مردم دنیاست که به عنوان یک انرژی زا و توانمندی در تمرکز بیشتر و به تعویق انداختن خواب استفاده می کنند اما امروزه محصولات بیشتری با کافئین تولید می شود مانند :مکملهای ساشه کافئین ،کپسول و قرص کافئین ، نوشابه انرژی زا و حتی در بعضی شامپو ها و شویندهای بدن از کافئین استفاده می شود

  کافئین چیست ؟ 

   نوعی متابولیت گیاهی که باعث بالارفتن سطح انرژی در بدن میشود و همینطور کمک به استقامت بدن در حین ورزش و کارهای سنگین بدنی به واسطه محرک وانرژی زا بودنش .وقتی شما کافئین مصرف میکنید فقط ۱۰الی ۴۰دقیقه زمان نیاز دارد تا با تاثیر روی مغز وسیستم عصبی بدن شما وبا تحریک ترشح آدرنالین باعث شادابی و کسب انرژی مضاعف شود و این روند تا حدود ۴الی ۵ساعت پایدار است و باید در نظر داشته باشید مصرف کافئین باعث تحریک‌پذیری و ترشح کورتیزول هم میشود و بیشتر از نیاز مصرف کردن کافئین نه تنها باعث هوشیاری نمیشود بلکه باعث عدم هوشیاری و خواب آلودگی می شود.

تاثیر کافئین در ورزش :

  هر فردی که یک بار قبل ورزش و یا فرد عادی در طول روز از قهوه یا قرص‌ها و مکمل های کافئین استفاده کرده باشد، مطمنا تاثیر بر سوخت ساز بدن ، بالارفتن تمرکز ، سطح انرژی بیشتر از معمول را بعد از دقایقی و نهایتا ساعتی تجربه کرده است که این عمل به واسطه بالارفت دمای بدن است اگر بخواهیم وارد جزئیات شویم باید بگویم مصرف کافئین باعث افزایش ترموژمز می شود که این عمل باعث بالارفتن دمای بدن و درنتیجه سوخت و ساز بیشتر ،وهمچنین آزادسازی و تجزیه سلولهای چربی به واسطه عنصر لیپولیز میسر می‌شود .

 نکته دیگر که باعث محبوبیت بیشتر کافئین نزد ورزشکاران شده ، سوزاندن ذخایر کربوهیدرات بدن است که این به ورزشکاران استقامتی مانند دونده ها ، دوچرخه سوران و شناگران و کسانی که تمایل به بالابردن سوخت و ساز بدن دارند کمک شایانی میکند . اما با تمام شایعات هنوز منبع معتبری اینکه کافئین بر افزایش قدرت تاثیر مستقیم دارد را تائید نکرده و مقاله یا آزمایش معتبری موجود نیست.